Organizez exersări de Qigong în aer liber, în parcuri din București, unde practicăm respirație, mișcări lente și exerciții care ajută la calmarea minții și creșterea energiei. Practica în natură are un efect ai puternic față de interior. Începătorii sunt bineveniți.
Cursuri Qigong București pentru începători – în parc și online | Nei Qigong
DESPRE QIGONG
Qigong înseamnă lucrul cu energia
El include tehnici statice, respirație, mișcări bâlnde și tehnici care susțin sănătatea organelor prin manevre specifice precum masarea urechilor etc.
Qigong este o metodă simplă de lucru cu respirația, postura și atenția, care ajută la:
- reducerea stresului
- creșterea energiei
- calm mental și claritate
Poți practica cu mine în 3 moduri:
1️⃣ Exersări săptămânale în parcuri din București
2️⃣ Cursuri online pentru practică acasă
3️⃣ Sesiuni individuale 1 la 1.
👉 vezi mai jos care ți se potrivește.
Sunt Dan Mihăescu și predau de 18 ani Qigong și alte practici de cultivare a energiei si echilibrului.
CUM PUTEM EXERSA
Exersări săptămânale de Qigong în parcuri din București
În fiecare săptămână organizăm exersări de Qigong în parcuri din București, unde practicăm împreună respirație, mișcări lente și exerciții care ajută la calmarea minții și creșterea nivelului de energie.
Practica în aer liber are un efect special pentru că afară este mai multă energie decât într-o sală închisă. Chiar și în oraș. În special dacă practicăm dimineața, te poți încărca pentru întreaga zi și să-ți meargă mai bine treaba. Iar seara să te întorci acasă având chef în continuare să te bucuri de alte activități.
La fiecare întâlnire:
- explic pe scurt tehnicile pe care le practicăm
- lucrăm cu respirație, mișcări lente și poziții statice pentru sănătatea organelor
- afli cum să-ți creezi obiceiul să exerezi cu plăcere chiar și acasă.
Nu este nevoie de experiență anterioară. Mulți oameni vin prima dată fără să fi încercat niciodată Qigong.
Sesiunile durează aproximativ o oră.
În fiecare săptămână propun 3 exersări în parcuri diferite din București, iar programul este anunțat în comunitatea de WhatsApp.
Participarea este 60 lei / exersare.
UNDE FACEM DE OBICEI
Exercițiile pentru creșterea energiei sunt mai puternice în aer liber, pentru că afară este mai multă energie
Cel mai des facem în Herăstrău, dar putem face și în IOR, Drumul Taberei sau practic orice alt parc. Cursurile le stabilim împreună și exersările vor avea loc într-o zi fixă când există suficiente persoane din aceeași zonă.
Te-ai putea întreba, „Dar nu se uită lumea la noi?” — dar în majoritatea parcurilor există locuri ferite de privirile trecătorilor. Oricum, realitatea este că majoritatea oamenilor abia dacă observă. Parcurile sunt pline de persoane care aleargă, fac yoga, meditează sau fac exerciții.
Ocazional, mai ales dacă vrei să lucrăm 1 la 1, putem practica și în cel mai puternic loc pe care-l cunosc în București, la Pădurea Băneasa.
Și practicăm și în sezonul rece, atâta timp cât vremea permite — evităm doar vântul puternic sau temperaturile foarte scăzute.
CE FACEM
Deschidem meridianele, ne creștem energia și ne liniștim mintea prin respirație
Două dintre practicile importante pe care le folosim sunt:
Pozițiile statice pentru energie și sănătatea organelor
Exerciții simple dar foarte profunde, care pot întări energia și susține funcționarea organelor interne. Unele dintre ele sunt practici pe care le poți face toată viața.
Află mai multe despre ele
Seria de mișcări Wuji Gong
O practică profundă de liniștire a minții și regenerare a energiei, creată de fondatorul Tai Chi-ului, care te ajută să cultivi și echilibrul și vitalitatea în același timp.
Descoperă practica Wuji Gong
Vrei să vorbim mai multe?
📩 Scrie-mi la dan@holis.ro sau sună-mă la 0745151227 pentru orice întrebări sau pentru a programa prima ta sesiune!