Primele miscari din cursul de Wuji Gong

Despre Wuji Gong

Wuji Gong este una din cele mai puternice forme de lucru cu energia sau Qigong.

Este creata de unul din cei mai puternici maestri care au existat vreodata, legendarul Chan San-Feng, care se spun ca a creat si Tai Chi-ul, o arta martiala foarte cunoscuta azi pentru efectele asupra sanatatii.

In Tai Chi, inveti sa deviezi energia adversarului si sa emiti energie prin impingeri, lovituri etc.

Azi sunt multe forme care se practica doar pentru sanatate si care functioneaza, dar in general sunt mult mai greu de invatat si nu toate sunt la fel de eficiente.

Wuji Gong a fost creat special pentru alchimia interna – aducem energia in interiorul nostru, ne transformam energia, si ne echilibram.

Forma a fost transmisa in secret, avand un liniaj foarte pur. Pentru ca nu era cunoscuta, nu au avut cum sa apara variante diferite si sa se piarda esenta.

A ajuns si la noi datorita unui maestru numit Zu Hui, care a murit in 1997. De la el a invatat un instructor din sistemul Universal Healing Tao, Michael Winn, iar eu am invatat Andrew Fretwell care a studiat cu el si a fondat o scoala internationala de Wuji Gong.

Miscarile sunt foarte usor de invatat – poti invata toata forma in cateva ore si apoi o ai pentru toata viata.

Primele 2 miscari

Cum ne mișcăm în aceste practici precum Wuji Gong, Tai Chi, etc.

Un exercițiu ajutător

Pamantul si cerul se separa pentru a onora Yin-ul si Yang-ul

Cum sa tii minte miscarile de pana aici (multe recomandari diferite)

Aici voi da mai multe recomandari pentru a tine minte primele 4 miscari. Pana atunci, te invit sa imi spui daca simti ca ai nevoie de recomandari suplimentare sau daca ai retinut usor primele miscari.

Micul Circuit

Inchiere pentru aceasta parte introductiva

Clipul de mai jos a fost creat ca incheiere pentru prima parte a cursului, pe vremea cand trimiteam prima jumatate din curs celor curiosi.

Iar apoi poti sa vezi capitolele care urmeaza, ca sa vezi cam cum este structurat cursul.

In plus este posibil sa mai adaug si alte clipuri video in functie de intrebarile primelor persoane care testeaza cursul.

Luna, Soarele si Calea Lactee

Prin urmatoarele miscari ne vom conecta cu 3 surse de Qi importante.

Rotim sfera

Aceasta va fi ultima miscare pe directia Est, dupa care incepem sa ne intoarcem catre fiecare punct cardinal.

Cum ne intoarcem in Wuji Gong

In Wuji Gong ne intoarcem in acelasi mod de fiecare data, mereu spre stanga la 90 de grade. E mult mai usor decat in Tai Chi sau alte arte martiale. Intorcandu-ne, vom ajunge cu fata catre fiecare din cele 4 puncte cardinale.

Tragerile

Aceasta este cea mai complexa miscare, care se face dupa ce te intorci la stanga.

Forma de incheiere

Aici luam energia pamantului, o combinam cu energia cerului si o introducem prin crestetul capului, ghidand-o prin corp.

Secvența Cerului

Aceasta e partea a doua, care e de fapt mai usoara decat prima, constand dintr-o singura miscare care se repeta in toate directiile si inca o manevra prin care condensam energia in abdomenul inferior. Ea se incheie cu aceeasi forma de incheiere ca si Secventa Pamantului.

Cand ne intoarcem si de cate ori repetam secventele

Astfel o sa iti fie clar cum se leaga intre ele Secventa Pamantului si a Cerului.

Acum vorbim despre setarea intentiei la inceput de tot

Putem consacra intreaga practica unui scop. Cateva recomandari:
Consacru aceasta practica a formei Wuji Gong pentru:
– vindecarea mea in modul cel mai usor si placut pentru mine
– ca rinichii mei sa fie vindecati in modul cel mai usor si placut pentru mine si sa functioneze din ce in ce mai bine din toate punctele de vedere
– ca eu sa-mi regasesc bucuria de a trai si pofta de viata
– vindecarea tuturor fricilor mele si a cauzelor lor
– ca eu sa fiu inspirat(a) in gasirea celor mai potrivite strategii pentru a-mi gasi timp pentru practica

Demonstratie: fac o data secventa Pamantului si o data secventa Cerului

Vei putea pune videoclipul sa se repete ca sa poti face de 4 ori, si auzindu-ma, vei putea tine pasul chiar si atunci cand esti cu spatele la ecran.

Importanta meditatiei de la sfarsit

Michael Winn spune ca am putea considerea miscarile din Wuji Gong ca fiind doar jumatate din practica, meditatia de la sfarsit reprezentand partea a doua, cand lasam energia sa lucreze. Totusi, daca nu ai timp nu este nicio problema. Te pot invata mai tarziu cum sa te odihnesti atat de profund prin meditatie incat vei avea nevoie de mai putin somn, si atunci cu siguranta, daca o sa vrei, o sa ai si timp. Dar imediat dupa Wuji Gong ai putea sa-ti propui sa meditezi macar 1 minut, observandu-ti corpul.

Piese cu tobe care te ajuta sa meditezi si sa intrii in starea Theta

Iti povestesc putin despre niste piese deosebite create de mine si despre cele create de un cercetator care studiaza de peste 23 de ani efectul ritmului asupra creierului. Le poti folosi la meditatia de la sfarsit (daca o faci).

Mai explic o data toate micarile fara alte detalii sau recomandari

Astfel poti sa treci prin ele rapid sa te asiguri ca ai retinut tot.

Te invat o miscare din Tai Chi-ul Martial ca sa simti energia in palme

Iti arat un blocja din stilul de lupta Tai Chi, cu numele complet “Tai Chi Chuan”, adica “pumnul” sau “boxul” marii armonii intre Yin si Yang. Am invatat asta de la un medic militar care putea sa emita energie si sa te “arunce” putin cu un minim de efort.

Acest blocaj, numit mana norilor, sta la baza foarte multor apicatii practice din Tai Chi.

Motivul pentru care ti-l arat este ca te ajuta sa simti energia mai clar in palma si in degete si sa inveti sa te misti intr-un mod cat mai relaxat.