Cursuri și îndrumare în meditație, Qigong și Laya Yoga

Când îți place să practici pentru tine, disciplina apare natural

Videoclipurile cu Wuji Gong

Te rog foarte mult să încerci și tu să-ți aduci mișcările și apoi să te uiți cum era corect.

Crede-mă: este greu să ții minte ceea ce nu te interesează!

Când te uiți la cineva și te iei după el, creierul înțelege că pe tine te interesează doar să faci corect. Dar nu și să memorezi.

Ca să îi tranmiți creierului că tu vrei să memorezi mișcările, trebuie să îi ceri în continuu să le extragă din memorie (chiar dacă inițial nu reușești).

Dacă încerci să-ți aduci aminte o mișcare de 4-5 ori, și de fiecare dată te uiți cum era corect după ce ai încercat tu, o să reții foarte repede și o să te bucuri de practică.

Aici ai videoclipul și mișcările scrise sunt dedesubt:

1. Începem cu picioarele apropiate, venim cu palmele în poziţia de rugăciune în dreptul inimii

2. Vedem inima formată din lumină sau consacrăm practica Wuji Gong pentru un anumit scop (de exemplu, poți spune “Consacru această practică a formei Wuji Gong pentru vindecarea mea in modul cel mai usor si placut pentru mine; pentru ca eu să am sănătate, vitalitate, imunitate, vindecare și regenerare)

3. Lasam mainile in lateral pe langa corp si, fara ca mainile sa se miste, indoim genunchii

4. Având mâinile pe lângă corp deja, pășim cu piciorul stang, punand varful jos, si apoi calcaiul

Secvenţa Pământului

1. Ridicăm ambele mâini
2. Dreapta coboară (ţineţi minte! :D)
3. Privim în palma dreaptă (stânga vine spre pământ)
4. Formăm sfera cu dreapta sus (nu te grăbi să treci la următoarea mișcare)
5. Privim în palma stângă (dreapta vine spre pământ)
6. Formăm sfera la abdomen
7. Micul Circuit
8. Introducem sfera prin perineu (chakra 1) și o conducem până la nivelul pieptului
9. În dreapta luna plină, în stânga soarele, în dreapta Calea Lactee
10. Mâna dreapă coboară
11. Rotim sfera, lăsăm mâinile în jos,
12. Ne întoarcem şi întindem sânga, tragem de patru ori, luăm sfera cu noi,
13. Ne întoarcem şi rotim sfera, lăsăm mâinile în jos,
14. Ne întoarcem şi întindem sânga, tragem numai de trei ori şi facem forma de încheiere.

Secvenţa cerului
Ne întoarcem tot spre stânga şi întindem mâna dreaptă
Dăm ca de un volan şi avem stânga sus
Palmele trec una pe lângă alta şi ne întindem cu dreapta spre cer
Facem cele 10 perieri ale părţii opuse a corpului în toate cele patru direcţii
Când ne întoarcem, mâna dreaptă vine de sus în jos
Apoi stânga dreasupra ei, apoi ne întindem cu dreapa spre cer şi reluăm cele 10 perieri
După a patra direcţie, încheiem cu cele 9 cercuri la nivelul abdomenului
Apoi din nou forma de încheiere.

Alte link-uri cu întreaga secvenţă în cele 4 direcţii:

Nu uitaţi că pe vremea aceea, la “trageri” ei făceau 3 şi apoi 2. Noi facem 4 şi 3.

Andrew pe malul marii
Andrew si Sashi Solluna (o alta instructoare senior) in jungla

Andrew despre istoricul Wuji Gong:
“I was introduced to WuJi Gong by a fellow Taoist Universal Healing Tao Instructor Michael Winn, who in turn learnt it from Zhu Hui, a 80 year old former Tai Chi Sword Champion of China when he was a young man.
Zhu Hui attributes the form to curing him of liver cancer and protecting him during the Cultural Revolution. Zhu Hui had learnt it from a Taoist master Li Tong a 106 year old adept from Wu Dang Mountain.”

Un articol al lui Michael Winn care explica de ce efetele sunt atat de puternice găsiţi aici.

Aici aveţi canalele de străpungere pe care ducem energia la secvenţa Cerului:

Despre mişcarea în care aducem binecuvântările Cerului în interior:

Spor la exersare!

Cu un SHARE mă ajuți să ofer inspirație mai multor oameni

CADOU: 5 exerciții speciale

Am pregătit pentru tine 5 exerciții pe care le poți învăța fără profesor, prin care poți să-ți crești energia, să-ți întărești imunitatea și să te echilibrezi fizic, emoțional și mental, luând astfel decizii mai bune. Abonează-te la newsletter și le vei primi în primul e-mail, urmate de multe alte informații și resurse utile.

Da, vreau să le încerc!

Subiecte

Recomandări:

Azi nu e nevoie să urci un munte ca să afli unele din cele mai eficiente tehnici de Qigong. Am pregătit 5 exerciții pentru tine pe care le poți practica îndată ce le-ai citit.

Primește exercițiile și alte "secrete" pe e-mail