Ce tehnici poţi învăţa la aceste cursuri

Dintre acestea, tu poţi face una singură şi să obţii rezultate foarte bune

Din tot ceea ce înveți aici poţi face doar Wuji Gong sau doar meditaţia și să obții rezultate bune. Dar uneori varietatea este benefică şi înţelegerea acestor subiecte îţi va face poftă să practici.

Creşterea energiei şi vitalităţii
Ca să ai tot mai multă energie îţi pot arăta seria de mişcări Wuji Gong şi:
Cum să te încarci cu energie prin respiraţie, indiferent dacă practici dimineaţa, seara, acasă sau în parc.
Şi putem face poziţiile în picioare care întăresc sănătatea fiecărui organ.
Pentru cei care rezonează cu practicile cele mai avansate (și simple în același timp), putem vorbi despre cum se combină pozițiile din Yoga (asanele) cu tehnici de respirație (Pranayama) care echilibrează sistemul nervos și emoțiile și cu practicile care conduc la rezultatele dorite (mantrele).
Tu poţi practica doar una din ele, 5 minute pe zi, sau să stai în acea poziţie timp de 9 respiraţii, de 3 ori la rând.

Meditaţia şi oprirea dialogului interior
Mulţi cred că durează ani de zile să înveţi să îţi linişteşti mintea.
Dar toţi elevii mei pot învăţa acest lucru în doar jumătate de oră.
Metoda pe care o recomand la început este observarea senzaţiilor din corp stând întins.
Când nu te mişti, mintea se linişteşte, şi e mult mai uşor să nu te mişti dacă stai întins, la început.

Vindecarea organelor interne
În Medicina Tradiţională Chineză se ştie că organele interne influenţează şi emoţiile.
Îţi pot arăta poziţiile în picioare care întăresc sănătatea fiecărui organ.
Vom vorbi şi despre ce alimente, obiceiuri şi atitudini duc la sănătatea fiecărui organ.
Iar prin Wuji Gong şi prin meditaţia stând întins(ă) îţi poţi regenera corpul şi toate organele în acelaşi timp.

Deschiderea canalelor energetice
Cele mai eficiente exerciţii pentru deschiderea centrilor sunt cele care se fac la încălzirea din Yoga.
Scuturarea corpului este metoda folosită deseori în Qigong pentru a deschide meridianele.

Curăţarea, energizarea şi echilibrarea chakrelor
Există câte un sunet care acţionează asupra fiecărei chakre.
Ele curăţă, energizează şi echilibrează fiecare chakră.
De asemenea, exerciţiile de la încălzire din Yoga sunt excelente pentru acest lucru.

Vindecarea corpului fizic şi cum îi putem ajuta pe alţii, mai ales pe cei dragi
Pentru vindecare poţi folosi de asemenea Wuji Gong sau meditaţia (fiecare din ele putând vindeca toate afecţiunile fizice) dar, pentru că s-ar putea să nu ai răbdare să le practici atât de des, îţi pot arăta lucruri şi mai eficiente. Una din tehnici este activarea canalului central al corpului, pe care o poţi face în doar 2 sau 10 minute, însă va trebui să vorbim o oră întreagă despre ea ca să o poţi executa în aşa fel încât prin puterea ei să poţi alunga orice boală.

Două practici importante care provin din India

Tehnici de respiraţie
Vom face tehnici de pranayama care nu au nicio contraindicaţie şi care vindecă şi îţi aduc multă energie.
Îţi pot arăta de asemenea cum să respiri atunci când simţi că nu poţi să respiri bine, ca să scapi de acea senzaţie.

Amplificarea concentrării şi abilităţilor mentale
Pentru acest lucru îţi pot arăta o tehnică de concentrare numită Shambavi Mudra.
Efectele ei pot da rezultate foarte puternice şi în rezolvarea oricărei probleme, nu numai în meditaţie.
Va fi cea mai puternică tehnică pe care o vei cunoaște în momentul în care o vei învăța.

Două aspecte care-i preocupă pe practicanții de Qigong

Rezervorul de energie cunoscut ca Dantien-ul inferior (Xia Dantien)
Când acumulăm energia în Qigong, e important ca ea să ajungă unde trebuie ca să o putem păstra.
De obicei o acumulăm în rezervorul de energie numit Dantien.
Ei bine, nu toată lumea are Dantien-ul intact şi uneori energia se pierde de acolo ca dintr-un ciur.
Eu îţi pot arăta cum să nu pierzi energie şi cum să îţi creşti energia foarte uşor fără să trebuiască să te gândeşti mereu la Dantien.
Îţi pot arăta o tehnică prin care să lucrezi cu toate cele 3 Dantien-uri.
Dar dacă vrei mai multe informaţii despre Dantien am scris în această pagină.

Micul Circuit Ceresc sau Orbita Microcosmică
Despre acest circuit poţi citi tot în pagina aceasta.

Sunetul stă la baza universului şi toate marile tradiţii pun accentul pe sunet.

Practica mantrelor
Mantrele ne ajută să obţinem rezultate pe care nu le putem obţine (la nivelul din acest moment) doar prin propriile noastre abilităţi (concentrarea pe care o avem la momentul ăsta, nivelul energetic, calitatea energiei).

Laya Yoga (Yoga ritmului, sunetului şi vibraţiei)

Reiki and Karuna Reiki, două unelte de ajutor chiar şi pentru un maestru