Cursuri și îndrumare în meditație, Qigong și Laya Yoga

Când îți place să practici pentru tine, disciplina apare natural

Află ce tehnici poţi învăţa la cursurile acestea

Qigong şi meditaţie

Qigong te învaţă să-ţi creşti energia şi să o echilibrezi prin meditaţie. Când spui Qigong, spui “energie şi meditaţie” sau “energie şi linişte”. Poţi să îţi creşti energia exersând, sau stând în linişte. Sau poţi să ai o stare de linişte în timp ce te mişti. Iar când ai mai multă energie, automat întăreşti sănătatea rinichilor, care te ajută să ai linişte, putere mentală şi susţin toate celelalte organe. Qigong se bazează pe principiile Medicinei Chineze şi pleacă de la vindecarea şi întărirea sănătăţii corpului fizic, după care te ajută să rafinezi energia pentru a hrăni forţa psihică şi a da putere vieţii spirituale. Află mai jos prin ce tehnici facem acest lucru.

Practica mantrelor si Yoga Ritmului (Laya Yoga)

Majoritatea elevilor mei nu sunt deschişi către aceste lucruri, dar toţi maeştrii mei le practică. Nu orice rezultat se poate atinge prin orice fel de tehnică. În ziua de azi, într-un oraş aglomerat, ca să faci Qigong trebuie să ai răbdare şi să practici în fiecare zi. Uneori avem nevoie de ceva mai puternic, mai rapid şi mai eficient. Asa cum un râu puternic poate fi traversat numai unde există un pod, la fel nu poţi ajunge la anumite rezultate decât prin anumite tehnici potrivite. Tehnicile care vin din India precum Laya Yoga îţi permit să acţionezi la ţintă ca să activezi centrii energetici şi anumite părţi din tine care sunt în general inactive, care îţi permit să rezolvi probleme dificil de rezolvat altfel. Ştiai de exemplu, că fiecare din chakrele principale are un sunet corespunzător care acţionează la exact asupra ei, asa cum o cheie deschide o încuietoare?

CE FEL DE TEHNICI PUTEM FACE ÎMPREUNĂ

Dintre acestea, tu poţi face una singură şi să obţii rezultate foarte bune

Poţi face doar Wuji Gong sau doar meditaţia, dar uneori varietatea este benefică
şi înţelegerea acestor subiecte îţi va face poftă să practici.

Creşterea energiei şi vitalităţii
Ca să ai tot mai multă energie îţi pot arăta seria de mişcări Wuji Gong şi:
Cum să te încarci cu energie prin respiraţie, indiferent dacă practici dimineaţa, seara, acasă sau în parc.
Şi putem face poziţiile în picioare care întăresc sănătatea fiecărui organ.
Tu poţi practica doar una din ele, 5 minute pe zi, sau să stai în acea poziţie timp de 9 respiraţii, de 3 ori la rând.

Meditaţia şi oprirea dialogului interior
Mulţi cred că durează ani de zile să înveţi să îţi linişteşti mintea.
Dar toţi elevii mei pot învăţa acest lucru în doar jumătate de oră.
Metoda pe care o recomand la început este observarea senzaţiilor din corp stând întins.
Când nu te mişti, mintea se linişteşte, şi e mult mai uşor să nu te mişti dacă stai întins, la început.

Vindecarea organelor interne
În Medicina Tradiţională Chineză se ştie că organele interne influenţează şi emoţiile.
Îţi pot arăta poziţiile în picioare care întăresc sănătatea fiecărui organ.
Vom vorbi şi despre ce alimente, obiceiuri şi atitudini duc la sănătatea fiecărui organ.
Iar prin Wuji Gong şi prin meditaţia stând întins(ă) îţi poţi regenera corpul şi toate organele în acelaşi timp.

Deschiderea canalelor energetice
Cele mai eficiente exerciţii pentru deschiderea centrilor sunt cele care se fac la încălzirea din Yoga.
Scuturarea corpului este metoda folosită deseori în Qigong pentru a deschide meridianele.

Curăţarea, energizarea şi echilibrarea chakrelor
Există câte un sunet care acţionează asupra fiecărei chakre.
Ele curăţă, energizează şi echilibrează fiecare chakră.
De asemenea, exerciţiile de la încălzire din Yoga sunt excelente pentru acest lucru.

Vindecarea corpului fizic şi cum îi putem ajuta pe alţii, mai ales pe cei dragi
Pentru vindecare poţi folosi de asemenea Wuji Gong sau meditaţia (fiecare din ele putând vindeca toate afecţiunile fizice) dar, pentru că s-ar putea să nu ai răbdare să le practici atât de des, îţi pot arăta lucruri şi mai eficiente. Una din tehnici este activarea canalului central al corpului, pe care o poţi face în doar 2 sau 10 minute, însă va trebui să vorbim o oră întreagă despre ea ca să o poţi executa în aşa fel încât prin puterea ei să poţi alunga orice boală.

Două practici importante care provin din India

A doua va fi aproape sigur cea mai puternică tehnică pe care tu o cunoşti în momentul în care o vei învăţa, indiferent la cine ai mai fost şi ce ai mai studiat înainte.

Tehnici de respiraţie
Vom face tehnici de pranayama care nu au nicio contraindicaţie şi care vindecă şi îţi aduc multă energie.
Îţi pot arăta de asemenea cum să respiri atunci când simţi că nu poţi să respiri bine, ca să scapi de acea senzaţie.

Amplificarea concentrării şi abilităţilor mentale
Pentru acest lucru îţi pot arăta o tehnică de concentrare numită Shambavi Mudra.
Efectele ei pot da rezultate foarte puternice şi în rezolvarea oricărei probleme, nu numai în meditaţie.

2 aspecte cheie din Qigong

care îi preocupă pe cei care au studiat mai mult timp cu diferiţi alţi profesori

Rezervorul de energie cunoscut ca Dantien-ul inferior (Xia Dantien)
Când acumulăm energia în Qigong, e important ca ea să ajungă unde trebuie ca să o putem păstra.
De obicei o acumulăm în rezervorul de energie numit Dantien.
Ei bine, nu toată lumea are Dantien-ul intact şi uneori energia se pierde de acolo ca dintr-un ciur.
Eu îţi pot arăta cum să nu pierzi energie şi cum să îţi creşti energia foarte uşor fără să trebuiască să te gândeşti mereu la Dantien.
Îţi pot arăta o tehnică prin care să lucrezi cu toate cele 3 Dantien-uri.
Dar dacă vrei mai multe informaţii despre Dantien am scris în această pagină.

Micul Circuit Ceresc sau Orbita Microcosmică
Despre acest circuit poţi citi tot în pagina aceasta.

Totuşi, nu orice rezultat se poate atinge prin orice tehnică.

Sunetul stă la baza universului şi toate marile tradiţii pun accentul pe sunet.

Pentru vindecarea unor efecţiuni dificile, pentru eliminarea cauzelor suferinţei de orice fel şi pentru crearea cauzelor care duc la rezultatele dorite (vindecare, longevitate, bunăstare, iubire), uneori este nevoie şi de altceva decât energie. Iată ce folosim eu şi maeştrii terapeuţi cu care am studiat:

Practica mantrelor

Laya Yoga (Yoga ritmului, sunetului şi vibraţiei)

Reiki and Karuna Reiki, două unelte de ajutor chiar şi pentru un maestru

Primește noutățile prin e-mail