Magneziul – mineralul relaxarii (printre altele)

Magneziul este unul din cele mai importante minerale care te ajuta, printre altele, sa te relaxezi, sa faci fata stresului mai usor si sa dormi mai bine. Daca nu mananci legume, nuci si seminte, e foarte posibil sa nu ai suficient magneziu in alimentatie.

Printre sursele cele mai importante sunt:
– semintele de dovleac (care au si mult zinc, printre altele)
– unele legume
– verdeturile inchise la culoare
– avocado
– apa minerala, in special Borsec, Valcele (de la Kaufland) si altele
– leguminoasele.

Daca vom lucra impreuna iti pot oferi si un tabel cu nutrienti care calculeaza automat totalul din anumite minerale esentiale in functie de ceea ce treci tu acolo, fiind anumite alimente pre-programate, pe care poti sa le modifici.

Ca si suplimente, e bine sa stii ca nu toate se asimileaza la fel de bine. Doctorul meu naturopat spune ca printre cele mai asimilabile (din comert) sunt:
– magneziul marin (care totusi nu se asimileaza in totalitate)
– orotatul de magneziu (ca in Manerot, de la Bebetei), care se asimileaza si mai putin.

El are si o sursa de maneziu pur, cristale, care se asimileaza 100%, dar nu este o productie de masa.

Daca vrei sa incerci de exemplu magneziul marin de la Coral Club sau pliculetele de coral care imbogatatesc apa cu mai mutle minerale importante, poti sa incerci. Poti vedea daca preturile sunt convenabile pentru tine si tine cont si de faptul ca, daca te inscrii ca si membru, vei avea o reducere si vei putea recomanda produsele si altora. Te poti inscrie si tu aici.

Cu un SHARE mă ajuți să ofer inspirație mai multor oameni