Cursuri și îndrumare în meditație, Qigong și Laya Yoga

Când îți place să practici pentru tine, disciplina apare natural

What you can study with me

The principles which Qigong and the spiritual science from India are based upon

Bazându-se pe cunoaşterea Medicinei Tradiţionale Chineze despre corp şi pe înţelepciunea încă şi mai veche şi mai profundă a Indiei,
Qigong şi tehnicile energetice pe care le predau îţi arată cum să deplasezi energia prin mişcare, nemişcare, poziţie, intenţie şi respiraţie
şi te ajută să fii din ce în ce mai bine pe toate planurile,
– să îţi creşti energia şi să-ţi regenerezi corpul fizic
– să ai o stare de linişte şi să intri în starea de meditaţie
– să îţi vindeci organele interene şi să te echilibrezi din toate punctele de vedere.

Avantejele modului în care eu îţi propun să lucrăm sunt că:
– te antrenezi constant în aceleaşi câteva tehnici fundamentale şi extrem de puternice, fără să te pierzi în 100 de exerciţii diferite
– înveţi tehnici prin care rezolvi mai multe probleme în acelaşi timp şi obţii rezultate într-un mod sigur, echilibrat şi eficient
– înveţi tehnici care sunt puţin cunoscute, dar de fapt sunt de bază.

Qigong are la bază principiile Medicinei Chineze şi cunoaşterea lor despre meridiane, organele interne şi fazele transformării energiei. Este o cale a echilibrului şi a armoniei cu natura şi propriul corp. Qi înseamnă energie sau forţă vitală, iar Gong înseamnă muncă sau măiestrie. Tehnicile ne ajută să lucrăm cu energia folosind intenţia, stând în diferite poziţii statice, prin mişcări lente, prin respiraţie sau prin contemplare. Fluxul mărit de energie ne curăţă, ne echilibrează şi ne deschide meridianele. Pe măsură ce practicăm aceste tehnici, creşte automat şi accesul la energie.

Qigong înseamnă pentru mine conectarea cu Cerul şi cu Pământul şi fuzionarea energiilor acestora în interiorul Omului, care devine un canal, dar şi un receptor al acestor energii. Această conectare cu Cerul (sau cu Soarele) şi cu Pământul stă la baza majorităţii exerciţiilor de Qigong. Orice altceva nu este decât o tehnică pe care o facem la un anumit moment, pentru un anumit scop precis, pentru că avem nevoie de acel exerciţiu ca să restabilim curgerea naturală a energiei prin noi.

Acesta este mai mult decât un curs unde exersezi diferite mişcări fizice!
Este un curs unde afli cum să obţii rezultate.
Qigong nu înseamnă doar mişcarea corpului.
Qigong se referă la mişcarea internă a energiei prin:

Movement
Cel mai probabil tu vrei mişcare, pentru că stai 8 ore pe scaun la serviciu, sau simţi nevoia să faci mişcare în aer liber. Mişcarea fizică a corpului e un mod bun de a mişca energia (şi limfa), dar este doar unul din moduri. Pentru majoritatea mişcărilor energetice, trebuie să fii odihnit(ă) ca să simţi energia cum curge, de aceea în Qigong învăţăm să avem grijă şi de corp, ca să fim în formă, prin: hidratare, nutriţie, odihnă, remedii şi alimente care curăţă sângele şi limfa, împământare şi protecţia faţă de radiaţii.
Stillness
Aşa cum, când conduci maşina, uneori trebuie să ţii volanul nemişcat ca să mergi drept înainte, la fel şi pentru energie, dacă vrei ca energia să circule, uneori trebuie să stai nemişcat, adică să opreşti mişcarea exterioară a corpului fizic pentru a putea permite fluxului de energie din interior să circule liber. Dar primul lucru pe care trebuie să-l opreşti este mintea, şi toţi elevii mei pot învăţa foarte uşor cum să facă acest lucru într-o singură sesiune.
Position
În Qigong, ca şi în Yoga, există poziţii statice (care pot fi la sol sau în picioare) care te ajută să lucrezi cu energia. Stând în anumite poziţii, energia internă este cea care se mişcă, ducând la anumite rezultate în funcţie de poziţie. De exemplu, există o poziţie pentru a întări sănătatea fiecărui organ.
Intent
Aproape toate tehnicile meditative se bazează pe intenţie. Poţi învăţa cum să îţi programezi corpul să se vindece şi poţi transforma fiecare acţiune (nu numai exerciţiile pe care le înveţi) într-o acţiune de putere, care să te ajute să fii din ce în ce mai bine cu fiecare clipă şi cu fiecare zi ce trece.
Breathing
Tehnicile de respiraţie funcţionează foarte bine chiar dacă eşti într-o stare mai proastă, pentru că îţi aduc foarte multă energie, echilibrează emoţiile şi ajută corpul fizic într-un mod mult mai direct (datorită aerului încărcat cu Qi sau Prana) pe care îl inspiri şi datorită oxigenării corpului şi creierului. Respiraţia nu are cum să nu funcţioneze. Aici vei învăţa tehnici sigure, care nu au nicio contraindicaţie, învăţate de mine de la medici, maeştri de Yoga şi specialişti în respiraţie.

WHAT KIND OF TECHNIQUES CAN WE STUDY TOGETHER

Dintre acestea, tu poţi face una singură şi să obţii rezultate foarte bune

Poţi face doar Wuji Gong sau doar meditaţia, dar uneori varietatea este benefică
şi înţelegerea acestor subiecte îţi va face poftă să practici.

Creşterea energiei şi vitalităţii
Ca să ai tot mai multă energie îţi pot arăta seria de mişcări Wuji Gong şi:
Cum să te încarci cu energie prin respiraţie, indiferent dacă practici dimineaţa, seara, acasă sau în parc.
Şi putem face poziţiile în picioare care întăresc sănătatea fiecărui organ.
Tu poţi practica doar una din ele, 5 minute pe zi, sau să stai în acea poziţie timp de 9 respiraţii, de 3 ori la rând.

Meditaţia şi oprirea dialogului interior
Mulţi cred că durează ani de zile să înveţi să îţi linişteşti mintea.
Dar toţi elevii mei pot învăţa acest lucru în doar jumătate de oră.
Metoda pe care o recomand la început este observarea senzaţiilor din corp stând întins.
Când nu te mişti, mintea se linişteşte, şi e mult mai uşor să nu te mişti dacă stai întins, la început.

Vindecarea organelor interne
În Medicina Tradiţională Chineză se ştie că organele interne influenţează şi emoţiile.
Îţi pot arăta poziţiile în picioare care întăresc sănătatea fiecărui organ.
Vom vorbi şi despre ce alimente, obiceiuri şi atitudini duc la sănătatea fiecărui organ.
Iar prin Wuji Gong şi prin meditaţia stând întins(ă) îţi poţi regenera corpul şi toate organele în acelaşi timp.

Deschiderea canalelor energetice
Cele mai eficiente exerciţii pentru deschiderea centrilor sunt cele care se fac la încălzirea din Yoga.
Scuturarea corpului este metoda folosită deseori în Qigong pentru a deschide meridianele.

Curăţarea, energizarea şi echilibrarea chakrelor
Există câte un sunet care acţionează asupra fiecărei chakre.
Ele curăţă, energizează şi echilibrează fiecare chakră.
De asemenea, exerciţiile de la încălzire din Yoga sunt excelente pentru acest lucru.

Vindecarea corpului fizic şi cum îi putem ajuta pe alţii, mai ales pe cei dragi
Pentru vindecare poţi folosi de asemenea Wuji Gong sau meditaţia (fiecare din ele putând vindeca toate afecţiunile fizice) dar, pentru că s-ar putea să nu ai răbdare să le practici atât de des, îţi pot arăta lucruri şi mai eficiente. Una din tehnici este activarea canalului central al corpului, pe care o poţi face în doar 2 sau 10 minute, însă va trebui să vorbim o oră întreagă despre ea ca să o poţi executa în aşa fel încât prin puterea ei să poţi alunga orice boală.

Două practici importante care provin din India

A doua va fi aproape sigur cea mai puternică tehnică pe care tu o cunoşti în momentul în care o vei învăţa, indiferent la cine ai mai fost şi ce ai mai studiat înainte.

Tehnici de respiraţie
Vom face tehnici de pranayama care nu au nicio contraindicaţie şi care vindecă şi îţi aduc multă energie.
Îţi pot arăta de asemenea cum să respiri atunci când simţi că nu poţi să respiri bine, ca să scapi de acea senzaţie.

Amplificarea concentrării şi abilităţilor mentale
Pentru acest lucru îţi pot arăta o tehnică de concentrare numită Shambavi Mudra.
Efectele ei pot da rezultate foarte puternice şi în rezolvarea oricărei probleme, nu numai în meditaţie.

2 aspecte cheie din Qigong

care îi preocupă pe cei care au studiat mai mult timp cu diferiţi alţi profesori

Rezervorul de energie cunoscut ca Dantien-ul inferior (Xia Dantien)
Când acumulăm energia în Qigong, e important ca ea să ajungă unde trebuie ca să o putem păstra.
De obicei o acumulăm în rezervorul de energie numit Dantien.
Ei bine, nu toată lumea are Dantien-ul intact şi uneori energia se pierde de acolo ca dintr-un ciur.
Eu îţi pot arăta cum să nu pierzi energie şi cum să îţi creşti energia foarte uşor fără să trebuiască să te gândeşti mereu la Dantien.
Îţi pot arăta o tehnică prin care să lucrezi cu toate cele 3 Dantien-uri.
Dar dacă vrei mai multe informaţii despre Dantien am scris în această pagină.

Micul Circuit Ceresc sau Orbita Microcosmică
Despre acest circuit poţi citi tot în pagina aceasta.

Sunetul stă la baza universului şi toate marile tradiţii pun accentul pe sunet.

Practicanţii avansaţi ştiu că nu orice rezultat se poate atinge prin orice tehnică.Pentru vindecarea anumitor afecţiuni şi pentru crearea cauzelor care duc la rezultate deosebite, mai este nevoie şi de altceva decât energie. Iată ce folosim eu şi maeştrii mei:

Practica mantrelor
Mantrele ne ajută să obţinem rezultate pe care nu le putem obţine (la nivelul din acest moment) doar prin propriile noastre abilităţi (concentrarea pe care o avem la momentul ăsta, nivelul energetic, calitatea energiei).

Laya Yoga (Yoga ritmului, sunetului şi vibraţiei)

Reiki and Karuna Reiki, două unelte de ajutor chiar şi pentru un maestru

Energy

Vei putea să te încarci din ce în ce mai uşor cu energie vitală.

Balance

Vei putea să te echilibrezi prin anumite exerciţii, stând în anumite poziţii şi folosind nutriţia şi sunetul.

Quality

Poţi să îţi creşti ceea ce numim calitatea energiei sau vibraţia şi să te simţi din ce în ce mai bine, ca să rezonezi cu lucruri şi obiceiuri care îţi sunt benefice.

Causes

Vei putea să creei CAUZELE care să producă efectele pe care ţi le doreşti în viaţa ta, cum ar fi sănătate, abundenţă, iubire.

Relaxation

Vei putea să te relaxezi atunci când eşti în natură prin observarea peisajului, privind într-un anumi fel, defocalizat, şi să vezi energia din natură.

Focus

Vei putea să te focalizezi tot mai bine pe un singur gând şi să foloseşti această abilitate în vindecare sau pentru a atrage ceea ce doreşti.

Harmony

Poţi folosi aceste tehnici ca să aduci armonie între tine şi o anumită persoană, într-un grup pe care îl organizezi sau în casa ta.

Sleep

Vei putea să adormi mai uşor şi mai relaxat(ă) şi să te odihneşti mai bine, în mai puţine ore.

Resistance to cold

Poţi învăţa cum să rezişti la frig şi să te încălzeşti folosind energia internă.

Endurance

Vei putea folosi energia ca să ai mai multă rezistenţă fizică şi să îţi măreşti peformanţele când urci pe munte sau când faci un sport. Evident, te vei şi reface mai repede după efort.

Helping others

Dacă vrei, vei putea să ajuţi pe oricine, în orice situaţie sau cu orice afecţiune, să se simtă măcar un pic, dacă nu mult mai bine şi să îşi revină.

Nature

Vei putea să te încarci cu energia naturii şi, mai ales dacă vei practica la pădure sau la munte, în locuri mai puţin poluate, vei simţi energia într-un mod palpabil şi te poţi încărca pentru mai multe zile.

Joy

Poţi ajunge să te bucuri mai mult de tot ceea ce faci. Cantitatea de energie pe care o avem influenţează şi abilitatea de a ne bucura de viaţă.

Breath

Te vei putea încărca foarte rapid cu energie vitală prin anumite tehnici de respiraţie sigure şi fără nicio contraindicaţie şi vei putea folosi respiraţia ca să te vindeci.

Silence

Vei putea accesa din ce în ce mai uşor starea de linişte şi vei putea să îţi opreşti mintea oricând doreşti dacă stai întins(ă) şi îţi observi corpul.

Virtues

Vei învăţa să aduci în corpul tău tipul de energie necesar pentru a întări virtuţile pe care ţi le doreşti (curaj, claritate, intuiţie, bucurie…). Fiecare virtute NECESITĂ şi anumite elemente (apă, foc, aer, pământ) ca să poată să se manifeste în fiinţa ta.

Success

Poţi folosi informaţii din Feng Shui, BaZi şi arta selectării datelor ca să obţii mai uşor ceea ce vrei, principii folosite odată de împăraţi şi generali, iar astăzi de firme mari şi oameni de afaceri.

Love

Vei putea să te încarci cu energia iubirii şi să înveţi să te iubeşti mai mult pe tine însuţi şi să îţi iubeşti viaţa.

Resources

Vei ştii ce anume te ajută să-ţi creşti energia şi cum să profiţi la maxim de fiecare oportunitate – natura, soarele, ploaia, pământul, muntele, marea…

Causes

Vei putea să creei CAUZELE care să producă efectele pe care ţi le doreşti în viaţa ta, cum ar fi sănătate, abundenţă, iubire.

Cu un SHARE mă ajuți să ofer inspirație mai multor oameni

Află noutățile

Poți primi articolele noi prin e-mail - afli lucruri utile pentru tine și cei dragi și mă susții, ajutându-mă să-i ajut pe alții.

Subiecte

Primește noutățile prin e-mail