Cursuri și îndrumare în meditație, Qigong și Laya Yoga

Când îți place să practici pentru tine, disciplina apare natural

Cum lucrăm cu frica (1) – Relaxarea

Vezi şi introducerea la seria despre frică. Ea include 8 soluţii:
relaxarea, respiraţia, mişcarea, acţiunea, nutriţia, împământarea, energia, natura.

În acest articol: despre relaxare, primul pas care permite fricii să părăsească organismul şi ne permite nou să “intrăm” în emoţii ca să lucrăm cu ele, să le observăm, să le dăm drumul.

Relaxarea, o condiţie pentru a putea lucra cu emoţiile

Chiar dacă atunci când ne e frică, relaxarea pare ultimul lucru pe care am vrea să îl facem, ea este necesară şi posibilă. Pentru a putea să eliberăm tensiunea din corp şi energia fricii, e nevoie să ne relaxăm. Sigur că putem face asta şi după ce am acţionat, fie că facem ceva pentru a diminua pericolul (dacă se poate), fie că ne mişcăm corpul, alergăm puţin sau facem câteva genuflexiuni. Dar la un moment dat, este nevoie să ne relaxăm pentru a putea să revenim în momentul prezent şi să eliminăm blocajele emoţionale. Dacă pare complicat, este tocmai pentru că omul refuză să se relaxeze în astfel de situaţii. Nu poţi să “intri” în corpul emoţional şi să începi să-ţi observi emoţiile, să lucrezi cu ele, să le scoţi afară, decât dacă relaxezi întâi corpul fizic. Unul din profesorii mei de Wuji Gong recomanda ca, de fiecare dată când simţim emoţii foarte puternice, mai ales legate de viitor, corpul se tensionează pentru că el nu vrea să trăiască în viitor. De aceea, întâi recomanda să ne liniştim, şi abia apoi putem să ne ducem în zona emoţiilor şi să le eliberăm. Deseori practica unei serii de mişcări precum cele din Yoga, Tai Chi Chi Kung sau Wuji Gong ne ajută să ne relaxăm mai uşor pentru că atunci când le practicăm, nu trebuie să ne chinuim să rămânem în prezent – aceste forme de mişcare ne ajută să fim prezenţi prin natura lor şi prin faptul că ne obligă să fim atenţi la mişcare dacă vrem să o putem face corect. Frica afectează deseori plexul solar (ca şi furia), şi tot acelaşi profesor ne spunea că fiinţele iluminate nu au deloc tensiune în plexul solar, întrucât este centrul de putere.

Dacă nu reuşim să ne relaxăm pe moment, putem să ne relaxăm cel puţin seara la culcare ca să ne refacem energia şi corpul. Frica consumă energie şi mai ales, afectează rinichii. În plus, afectează plexul solar şi puterea de manifestare şi chakra rădăcină care guvernează vitalitatea. De aceea, dacă putem măcar seara să ne relaxăm şi să adormim buştean, avem şanse să rămânem sănătoşi până reuşim să rezolvăm frica. Şi de asemenea, avem mai multe şanse să facem bani (întrucât chakra rădăcină guvernează şi supravieţuirea, ajutându-ne să câştigăm suficient ca să ne acoperim nevoiele de bază), iar acest lucru ne ajută să ne simţim mai în siguranţă.

Cu un SHARE mă ajuți să ofer inspirație mai multor oameni

Articol publicat în categoria: Emoţii

CADOU: 5 exerciții speciale

Am pregătit pentru tine 5 exerciții pe care le poți învăța fără profesor, prin care poți să-ți crești energia, să-ți întărești imunitatea și să te echilibrezi fizic, emoțional și mental, luând astfel decizii mai bune. Abonează-te la newsletter și le vei primi în primul e-mail, urmate de multe alte informații și resurse utile.

Da, vreau să le încerc!

Subiecte

Recomandări:

Azi nu e nevoie să urci un munte ca să afli unele din cele mai eficiente tehnici de Qigong. Am pregătit 5 exerciții pentru tine pe care le poți practica îndată ce le-ai citit.

Primește exercițiile și alte "secrete" pe e-mail