Cursuri și îndrumare în meditație, Qigong și Laya Yoga
Când îți place să practici pentru tine, disciplina apare natural
Cursuri și îndrumare în meditație, Qigong și Laya Yoga
Când îți place să practici pentru tine, disciplina apare natural
Wuji Gong este una din cele mai puternice forme de lucru cu energia sau Qigong.
Este creata de unul din cei mai puternici maestri care au existat vreodata, legendarul Chan San-Feng, care se spun ca a creat si Tai Chi-ul, o arta martiala foarte cunoscuta azi pentru efectele asupra sanatatii.
In Tai Chi, inveti sa deviezi energia adversarului si sa emiti energie prin impingeri, lovituri etc.
Azi sunt multe forme care se practica doar pentru sanatate si care functioneaza, dar in general sunt mult mai greu de invatat si nu toate sunt la fel de eficiente.
Wuji Gong a fost creat special pentru alchimia interna – aducem energia in interiorul nostru, ne transformam energia, si ne echilibram.
P.S. Daca vrei sa afli mai multe despre nemuritorii taoisti si despre ce inseamna alchimia interna, citeste cartea “Magul din Java” scrisa de un inginer grec, Kosta Danaos.
Forma a fost transmisa in secret, avand un liniaj foarte pur. Pentru ca nu era cunoscuta, nu au avut cum sa apara variante diferite si sa se piarda esenta.
A ajuns si la noi datorita unui maestru numit Zu Hui, care a murit in 1997. De la el a invatat un instructor din sistemul Universal Healing Tao, Michael Winn, iar eu am invatat Andrew Fretwell care a studiat cu el si a fondat o scoala internationala de Wuji Gong.
Miscarile sunt foarte usor de invatat – poti invata toata forma in cateva ore si apoi o ai pentru toata viata.
Ea începe cu următoarele 2 mișcări. Înainte, există și o parte unde ne setăm o intenție, despre care vom vorbi mai târziu. Dar ceea ce vezi mai jos, Secvența Pământului, se continuă cu Secvența Cerului și totul se repetă de 4 ori în total.
Aici voi da mai multe recomandari pentru a tine minte primele 4 miscari. Pana atunci, te invit sa imi spui daca simti ca ai nevoie de recomandari suplimentare sau daca ai retinut usor primele miscari.
In Wuji Gong ne intoarcem in acelasi mod de fiecare data, mereu spre stanga la 90 de grade. E mult mai usor decat in Tai Chi sau alte arte martiale. Intorcandu-ne, vom ajunge cu fata catre fiecare din cele 4 puncte cardinale.
Aceasta este cea mai complexa miscare, care se face dupa ce te intorci la stanga.
Aici luam energia pamantului, o combinam cu energia cerului si o introducem prin crestetul capului, ghidand-o prin corp.
Aceasta e partea a doua, care e de fapt mai usoara decat prima, constand dintr-o singura miscare care se repeta in toate directiile si inca o manevra prin care condensam energia in abdomenul inferior. Ea se incheie cu aceeasi forma de incheiere ca si Secventa Pamantului.
Secventa Cerului se incheie tot cu forma de incheiere invatata anterior, dar inainte de ea se fac si aceste 9 cercuri.
Cum se leaga intre ele Secventa Pamantului si a Cerului:
Dupa ce terminam secventa Pamantului si meditam putin cu palmele pe abdomen, ne intoarcem la stanga si incepem secventa cerului.
In schimb, dupa ce terminam secventa Cerului, reluam secventa Pamantului ramanand pe aceeasi directie.
Deci avem de 4 ori:
Pamant, Cer (incepand de la Est)
Pamant, Cer
Pamant, Cer
Pamant, Cer (terminad la Est, unde am inceput).
Nu trebuie sa stii pe dinafara unde ajungi dupa fiecare repetare. Eu am inteles abia dupa un timp. Te duce forma. Tot ce tre sa tii minte este cand te intorci la stanga si cand NU te intorci la stanga.
Putem consacra intreaga practica unui scop. Cateva recomandari:
Consacru aceasta practica a formei Wuji Gong pentru:
– vindecarea mea in modul cel mai usor si placut pentru mine
– ca rinichii mei sa fie vindecati in modul cel mai usor si placut pentru mine si sa functioneze din ce in ce mai bine din toate punctele de vedere
– ca eu sa-mi regasesc bucuria de a trai si pofta de viata
– vindecarea tuturor fricilor mele si a cauzelor lor
– ca eu sa fiu inspirat(a) in gasirea celor mai potrivite strategii pentru a-mi gasi timp pentru practica
Pe parcurs si vorbesc. Auzindu-ma, poti tine pasul chiar si atunci cand esti cu spatele la ecran.
Poți descărca aici partea AUDIO ca să faci după mine, fără să te uiți. Dă click dreapta și “Save Link As” și apoi alege unde să ți-o salveze. Ai grijă ca în programul în care deschizi fișierul (.mp3) să bifezi opțiunea de repeat și dacă ai alte piese în plalist, să se repete doar piesa curentă.
Atentie! Nu am mai vorbit la inceput cand ne punem intentia, pentru ca acea parte este numai la inceput. In felul acesta, cand tu termini de facut Secventa Cerului si clipul o ia de la inceput, va fi o perioada de linsite. Poti folosi acea perioada ca sa contempli energia acumulata, asa cum este si indicat sa faci. Si cand auzi “ridicam ambele maini”, poti incepe din nou Secventa Pamantului.
Dar tine minte ca, sa faci dupa cineva atata timp cat tu inca nu ai retinut miscarile, nu asta te ajuta cel mai mult, ci te ajuta sa studiezi tu miscarile, incercand si gresind de cate ori e nevoie si abia APOI sa te uiti cum era corect.
Chiar daca reusesti sa faci dupa cineva, atentia ta va fi tot in exterior, in loc sa fie in interior, iar miscarea nu va curge. Da-ti voie sa incerci miscarile si sa gresesti de 30-40 de ori, pentru ca apoi sa poti face in liniste intreaga forma fara sa mai ai nevoie de ghidaj. Mai ales ca astfel, o poti face si in aer liber unde e mai multa energie.
Ca sa pui sa se repete, iti recomand sa il descarci folosind site-ul: y2mate.com (sau altul) si sa il deschizi cu un player precum VLC Player. In y2mate.com trebuie sa introduci link-ul clipului, care este acesta:
https://www.youtube.com/watch?v=0OAScUxdZbU
Michael Winn spune ca am putea considerea miscarile din Wuji Gong ca fiind doar jumatate din practica, meditatia de la sfarsit reprezentand partea a doua, cand lasam energia sa lucreze. Totusi, daca nu ai timp nu este nicio problema. Te pot invata mai tarziu cum sa te odihnesti atat de profund prin meditatie incat vei avea nevoie de mai putin somn, si atunci cu siguranta, daca o sa vrei, o sa ai si timp. Dar imediat dupa Wuji Gong ai putea sa-ti propui sa meditezi macar 1 minut, observandu-ti corpul.
Ai aici tehnica prin care poti sa intri intr-o stare foarte profunda de relaxare stand intins(a), adica in starea Alpha sau Theta.
Urmeaza curand si explicatia video, dar principiile raman cele descrise acolo.
Apropo de cum lucreaza energia in noi, dupa practica, iti pot trimite si cartea lui Michael Winn, cu multe detalii despre alchimia interna si ce se poate obtine prin Wuji Gong. Scrie-mi tu la dan@neiqigong.ro cand o vrei. Prefer sa nu o trimit de la inceput, existand riscul ca unii sa uite unde au salvat-o pana cand au timp sa o deschida. Nu uita sa cauti si cartea “Magul din Java” de Kosta Danaos, daca vrei sa afli mai multe despre alchimia interna.
Iti povestesc putin despre niste piese deosebite create de mine si despre cele create de un cercetator care studiaza de peste 23 de ani efectul ritmului asupra creierului. Le poti folosi la meditatia de la sfarsit (daca o faci).
Cercetatorul se numeste Jeff Strong – il gasesti pe Youtube si poti face un abonament de proba gratuit la BrainShiftRadio.com.
Piesele create de mine, care functioneaza, dar nu au un ambient sonor foarte elaborat pe fundal, sunt aici.
Astfel poti sa treci prin ele rapid sa te asiguri ca ai retinut tot.
Iti arat un blocja din stilul de lupta Tai Chi, cu numele complet “Tai Chi Chuan”, adica “pumnul” sau “boxul” marii armonii intre Yin si Yang. Am invatat asta de la un medic militar care putea sa emita energie si sa te “arunce” putin cu un minim de efort.
Acest blocaj, numit mana norilor, sta la baza foarte multor apicatii practice din Tai Chi.
Motivul pentru care ti-l arat este ca te ajuta sa simti energia mai clar in palma si in degete si sa inveti sa te misti intr-un mod cat mai relaxat.
Pentru ca multi oameni au nevoie de mai multa energie, mai ales odata cu inaintarea in varsta, iti prezint aici cateva ponturi ca sa reusesti cu adevarat sa iti cresti energie, atat prin Wuji Gong cat si prin alte moduri de aspirare a energiei vitale.
1. Ca sa poti atrage energia, e nevoie sa ai deja energie.
Ce inseamna asta? Practica atunci cand esti odihnit(a) sau in medii cat mai puternice (in parc, la padure, la munte). Creste-ti energia dinainte prin hidratare si consumand ceva nutritiv care se digera pana in momentul in care vei practica (pudra de Maca, Spirulina, etc.).
2. Ca sa aspiri energia si sa poti sa o pastrezi, e nevoie sa ai apa in tine.
Hidratarea optimă cu apă vie de cea mai bună calitate este cel mai important lucru pentru sanatate si pentru a putea acumula energie. Acest lucru l-am constatat si il aplicam constant in practica atat eu, cat si cei mai buni profesori pe care i-am intalnit. Este sfatul pe care il dau foarte des cei mai eficienti terapeuti pe care i-am cunoscut, in orice afectiune. Vezi aici ce am invatat despre hidratare de la un expert in anti-ageing.
3. Rinichii sunt depozitul de energie al corpului.
In plus, ei hranesc cu energie celelalte organe si de aceea deseori ai mai putina energie decat ar trebui.
Foloseste sucul de lamaie (diluat cu apa evident) pentru curatarea foarte eficienta a lor (intre 1 si 5 lamai pe zi). Daca ai probleme cu rinichii, macar 2 lamai pe zi, din acelea foarte suculente. Apa cu lamaie poate fi indulcita cu miere.
P.S. Ficatul este responsabil cu deplasarea energiei (circulatia ei). Si pe el il ajuta hidratarea si lamaia, dar si miscarea energica (putin fitness de exemplu, nu simplul mers).
4. Daca nu reusesti si esti foarte obosit(a), practica direct meditatia stand intins(a) de care am vorbit mai sus.
Azi nu e nevoie să urci un munte ca să afli unele din cele mai eficiente tehnici de Qigong. Am pregătit 5 exerciții pentru tine pe care le poți practica îndată ce le-ai citit.
Primește exercițiile și alte "secrete" pe e-mail
Nei Qi Gong este un proiect inițiat de Dan Mihăescu, profesor de Qigong, meditație și Yoga și consultant de astrologie chineză și Feng Shui, cu o experiență de peste 11 ani în predarea tehnicilor energetice și vindecătoare.
Cursurile sunt deschise inclusiv începătorilor și au loc în București (la cabinetul din zona Herăstrău precum și în aer liber) sau în locația din sectorul 6, Drumul Taberei. Consultațiile BaZi și îndrumarea în practică pot avea loc și de la distanță.
