Cursuri și îndrumare în meditație, Qigong și Laya Yoga

Când îți place să practici pentru tine, disciplina apare natural

Beneficiile creșterii energiei

Vrei sa te simti in oras ca la munte (plin de viata si energie)? Qigong si meditatia iti aduc doua mari beneficii – vitalitatea si echilibrul. Dar acestea reprezintă doar o mica parte din ceea ce poti obtine de fapt.

Iata de ce:

Vitalitatea este data de cresterea energiei.
Echilibrul este dat de punerea in miscare a energiei, astfel incat sa circule natural (sa nu stagneze).

Deci în momentul în care tu îți crești energia ca să fii mai în formă sau ca să depășești oboseala, obții în același timp multe alte beneficii date de creșterea energiei în sine. La fel, când pui în mișcare energia, pentru că vrei să scapi de problemele date de stangare (inflamațiile, de exemplu), obții în același timp multe alte beneficii care țin de faptul că energia circulă. Beneficii pe care tu le cauti constant, dar nu neaparat prin Qigong.

Pe scurt, cresterea energiei te ajuta și:

Echilibrul te ajuta ca, desi ai multa energie, sa fii in acelasi timp calm si relaxat. Sa nu iti risipesti energia dorind sa faci prea mai multe lucruri care nu-ti aduc neaparat implinire, chiar te indeparteaza de ea.

Aici vreau sa-ti povestesc despre multele feluri neasteptate in care CRESTEREA ENERGIEI te ajuta.

Sa te simti mereu in formă

Te simti deseori obosit dupa o zi lunga la serviciu – sau chiar dupa jumatate de zi, trebuind sa faci un efort ca sa rezisti pana la sfarsit? Adevarul este ca astazi, in orasele noastre:

Totusi, desi poate sa para firesc sa fii uneori obosit, relitatatea este ca nu este normal sa te simti epuizat atunci cand pui capul pe perna. Daca faci acest lucru, inseamna ca iti consumi resursele corpului mult mai rapid decat este normal. Exista lucruri pe care le poti face ca sa fii in forma de cand te trezesti pana te culci (si asta nu inseamna ca o sa ai insomnie, pentru ca o sa fii si linistit si relaxat).

Cum spuneam, calea cea mai usoara este nutritia, unde apa reprezinta 90% din importanta. Dar si cresterea energiei prin Qigong si tehnici de respiratie te poate ajuta la fel de mult, dupa ce inveti cum sa practici eficient. In plus, energia este accesibila oricand, in cantitati din ce in ce mai mari pe masura ce avansezi in practica, in timp ce alimentele de calitate costa. Eu iti recomand sa faci si una, si alta. Cert este insa ca, dupa ce ajungi la un anumit nivel in practica, prin lucrul cu energia poti obtine mai mult decat un om care doar mananc 100% sanatos. Nu poti sa mananci cat 3 oameni, dar poti cu usurinta sa ai energie cat 10 oameni la un loc. Si momentan, probabil ca nu ai nici macar atata energie cat un om sanatos (uita-te de exemplu cata energiei au copiii si cum alearga de colo colo).

Longevitate

Sa ai destula energie mai are niste implicatii foarte serioase legate de durata vietii, pe care multi nu le stiu.

Multa lume spune “ce-mi trebuie mai multa energie, ca io sunt in forma…

Aici se intampla doua lucruri: unii au senzatia ca au energie pentru ca isi sacrifica rezervele de energie FIZICE transformand-le in energie (asa cum arzi un bustean pe foc ca sa produci caldura), mai ales prin consumul de cofeina (nu ca ar fi ceva rau, si eu beau cafea). Dar ideea este ca noi fortam corpul sa “puna in joc” mai multa energie prin folosirea de stimulente (dar si prin stres), si e bine sa stim cum sa ii dam acea energie, ca sa nu ajunga sa “puna pe foc” partea fizica pentru a produce energie. Poate te-am pus pe ganduri, dar iata cum poti privi lucrurile:

In Medicina Chineza avem doua tipuri de energie:
ESENTA  sau Jing (partea mai densa) – o poti compara cum lemnele de foc
ENERGIA sau Qi (partea mai rafinata) – o poti compara cu focul care arde sau cu caldura lui
Cand focul e pe cale sa se stinga, trebuie sa pui mai multe lemne pe foc, si se termina la un moment dat si mor (de fapt, intai imbatranesti, si apoi mori). Partea buna este ca noi suntem facuti sa traim mult mai mult (si mai sanatosi) decat credem, si longevitatea este unul din marile beneficii ale practicilor care provin din China.

Nu vorbesc aici doar din teorii – am avut mai multi profesori care erau deosebit de in forma pentru varsta lor. Eu am doar 31 de ani, asa ca nu ma pot folosi pe mine ca exemplu, cu toate ca daca m-ai vedea, probabil ai crede ca am 18 ani. Dar ai putea sa te gandesti ca e vorba de gene. Dar eu am cunoscut multi astfel de oameni si cheia tineretii tuturor era practicarea unor astfel de tehnici si alimentatia de calitate.

De aici voi fi mai scurt, caci nu mai e nevoie de explicatii “tehnice” 🙂

Păstrarea sănătății, prevenția unora dintre boli

O serie de probleme fizice sunt cauzate de lipsa energiei si poti fi remediate prin Qigong. Cresterea energiei sustine mai ales rinichii (care energetic guverneaza si sanatataea oaselor, urechilor si metabolismul apei), plamanii si respiratie, creierul si puterea de concentrare, articulatiile si imunitatea. Energia te ajuta de asemenea sa te refaci mai repede si sa iti regenerezi corpul. Dar trebuie mentionat ca numai o parte din boli sunt cauzate de LIPSA energiei. Exista si multe boli cauzate de STAGNAREA energiei – despre asta iti voi povesti in mailul urmator.

Claritate mentală

Ca sa ai o minte clara, ai nevoie si de energie. În Medicina Chineză se consideră că rinichii sunt cei care sustin energetic si creierul, iar rinichii sunt primii care slabesc datorita faptului ca ei trebuie sa sustina energetic intregul corp. Intarindu-ti energia, poti sa ai o memorie mai buna si o putere de concentrare mai mare (inclusiv atunci cand vrei sa meditezi).

Pofta de viață

Atunci cand ai mai multa energie, te bucuri mai mult de viata, simti lucurile bune mai intens si traiesti mai profund. Rinichii guverneaza partea de profunzime, fie ca este vorba de indreptarea ATENTIEI catre interiorul corpului si catre suflet, fie ca este vorba de a experimenta mai profund o relatie de iubire sau urmarea vocatiei tale. Mai trebuie sa mentionez tot aici un alt lucru care te ajuta sa te bucuri de viata – echilibrarea energiei ficatului, caci ficatul da spontaneitatea si dechiderea. Dar la ficat, de obicei problema este ca are prea multa energie care se blocheaza, si despre asta vom vorbi tot in mailul urmator.

Cu un SHARE mă ajuți să ofer inspirație mai multor oameni

CADOU: 5 exerciții speciale

Am pregătit pentru tine 5 exerciții pe care le poți învăța fără profesor, prin care poți să-ți crești energia, să-ți întărești imunitatea și să te echilibrezi fizic, emoțional și mental, luând astfel decizii mai bune. Abonează-te la newsletter și le vei primi în primul e-mail, urmate de multe alte informații și resurse utile.

Da, vreau să le încerc!

Subiecte

Recomandări:

Azi nu e nevoie să urci un munte ca să afli unele din cele mai eficiente tehnici de Qigong. Am pregătit 5 exerciții pentru tine pe care le poți practica îndată ce le-ai citit.

Primește exercițiile și alte "secrete" pe e-mail